Uzun müddət tualetdə oturmaq müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Tualetdə nə qədər oturmağın təhlükəsiz o

İnsan orqanizmi öz mürəkkəbliyi ilə heyran edir, lakin buna baxmayaraq o da qüsursuz deyil. Bəzi bədən hissələri heç bi

Planka – sadə, amma çox effektiv hərəkətdir. O, çətin avadanlıq olmadan əzələləri möhkəmləndirir. Bir çoxları nəticə üç

Bütün günü hərəkətsiz oturmaq təkcə bel və boyun ağrılarına səbəb olmur. Qan dövranı və zehni yorğunluq kimi bir çox

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, minilliklər boyu davam edəcək həyat tərzi dəyişiklikləri insan orqanizmində radik

Uzun müddət oturaq qalmaq ürək sağlamlığına, maddələr mübadiləsinə və dayaq-hərəkət sisteminə mənfi təsir göstərir. Len

Adətən sadə və təsirsiz sayılan gəzmək, xüsusilə aşağı bədən əzələlərini gücləndirməkdə olduqca faydalıdır. Gündə cəmi

...Bir çox insan evdə ayaqyalın gəzməyi sevmir. Ancaq həkimlər bunun faydalı ola biləcəyini qeyd edirlər, amma bəzi x

Evdə corabsız və başmaqsız gəzmək sağlam seçim ola bilərmi? Yoxsa əksinədir? Ayaqlarınızın sağlamlığından narahatsınızs

“Ayaqları çarpaz oturmaq ən zərərli və təhlükəli vərdişlərdən biridir”. Yeniavaz.com xəbər verir ki, bu barədə lenta.r

Ayağı ayaq üstə aşırıb oturmaq ən zərərli və təhlükəli vərdişlərdən biridir. Bu, orqanizmdə varikoz və bir sıra digər p

Hər gün 1 dəqiqə sinədən qaldırma  - "jim"in faydaları müxtəlif elmi araşdırmalarla sübut edilmişdir. Daimi planking tə

Düz bağırsağın (bağırsağın son hissəsi) əsas vəzifəsi həzm olunmamış qida qalıqlarının orqanizmdən xaric olunmasıdır. D

Bu məşğələləri keçən əsrin ortalarında Arnold Kegel adlı amerikalı ginekoloq təklif edib. Bu məşğələlər çanaq dibinin ə